Abyste zvýšili příjem vitamínu D, je možné využít doplňky vitamínu D, výživové doplňky nebo speciální vyvážené diety, které jsou na předpis. V závislosti na klasifikaci, množství vitamínu D v každém přípravku je jiné.
Příjmy doplňků vitamínu D do 1,000 IU (mezinárodních jednotek) na dávku jsou k zakoupení bez lékařského předpisu. Rozlišuje se vitamín D3 (živočišný vitamín D z vlny/lanolinu cholekalciferol) a vitamín D2 (zeleninový vitamín D z hub, ergokalciferol). I vyvážený jídelníček může obsahovat vitamín D.
Denní příjem vitamínu D doporučený Německou výživovou společností (DGE) je 800 IU. Tato hodnota se zdá být příliš nízká v porovnání s výsledky studií. Kanadská pediatrická společnost doporučuje pro těhotné ženy denní příjem 2,000 IU. Spolkový úřad pro hodnocení rizik (BfR) udává hodnotu 2,000 IU jako horní limit pro denní příjem.
Studie ukazují, že s denním dodáváním vitamínu D v množství 2,000 IU může být hladina vitamínu D stabilizována. Orthomolekulární lékaři doporučují až 5,000 IU, nicméně napravení snížené hladiny vitamínu D se většinou nepovede. Navíc musí být nejprve zaplněna zásoba.
Terapeuticky je vitamín D podáván v dávkách až 50,000 IU. K optimalizaci příjmu vitamínu D u všech tělních funkcí, které jsou vitamínem D ovlivňovány, je dobré se snažit dosáhnout koncentrace v krvi 40-60 ng/ml. Pokud je hladina vitamínu D snížena výrazně, nemusí se podařit ji napravit podáváním jen veřejně dostupnými prodávanými přípravky. V takových případech byste se měli poradit u doktora a měli byste si pravidelně hladinu vitamínu D testovat.
